1日2食を試してみました😀

少し前にSNSで話題になった

『「空腹」こそ最強のクスリ』青木厚　著

という本を読み、

試してみました😀

私は16時間以上の空腹時間を作るために、

朝5時に起きてから、

６時３０分に無糖ヨーグルトに冷凍のブルーベリーをのせた物と、食塩なしのミックスナッツを食べています。

ここは固形物とカウントしない＝1食とカウントしないと書籍にあったので、気にせず食べてます。

12時にご飯やおかずをしっかりと食べ、

１９時にしっかりと夕ご飯を済ませます。

21時には子ども達と入眠するので、

空腹時間をさほど苦に感じず今1週間続けられています😆✨✨

変わったことは、

私は、食後眠くなりやすいのですが、

眠くならずに食後も作業できるようになりました😆

これからも続けてみてまた効果などをブログ更新していきます😀